Muita gente não tem ideia da quantidade de açúcar que ingere todos os dias.

O açúcar de mesa ou sacarose é utilizado para adoçar café, chá, sucos, fazer bolos.... Enfim, numa infinidade de situações.

Mas atenção! Você não consome açúcar apenas adicionando no cafezinho, no suco, chá, etc. Os grandes vilões da história são os alimentos industrializados. Estes têm adição do nutriente para melhorar a textura, o sabor e até para fins de conservação. Às vezes o alimento nem é doce, mas possui açúcar. Portanto, para minimizar o impacto desse carboidrato na sua vida, passe a ler atentamente o rótulo das embalagens e diminua o consumo quando ele estiver à mesa.

Confiram o anexo: